Jag har nog drabbats av lite hösttrötthet tyvärr. Har goda intentioner men lyckas inte alltid fullfölja mina planer. Hade planerat dubbla pass flera dagar i rad men lyckades bara få till ett om dan 😦 Ja ja ibland ställer jobb och annat till det och så blir det som det blir.
Torsdag: Snabb gång på löpbandet. Lutning 15, hastighet 4,9 och 10 kg viktväst. Körde 45 minuter.
Fredag: Snabb gång på löpbandet. Lutning 15, hastighet 4,9 och 10 kg viktväst. Körde 45 minuter.
Lördag: Gick till Haga, därefter upp och ner för ”hagatoppen” 5 gånger. Sen gick jag hem igen. det tog 90 minuter och jag hade 23 kg på ryggen, storskor på fötterna och stavar i händerna.
Söndag: ”Söndagsklubbenträning”
Uppvärmning ”Annie”
50-40-30-20-10 reps av:
Double unders
Situps
WOD: ”little Mary” amrap 20 min.
2 strikta pullups
4 HSPU
6 pistols
Missade totalt med varvräkningen, men det blev inget vidare tror jag.
Post WOD….On the min 10 min.
7 KBS @ 24 kg
10 double unders.
Annie T (som uppv är döpt efter) gör Pistols, enbenta knäböj. Det är min ”goat” å jag måste öva!!!
corolaj 